vecka 7

Måndag: Hoppträning för Erik 1,30h + Mage och armar, crosstrainern nivå.7 30 min 
Tisdag: Vilodag
Onsdag: Bröst och mage, ingen kondis
Torsdag: Teknikträning i styrkelyft, Ben o rumpa, crosstranern nivå 7 20 min
Fredag: vilodag
Lördag: vilodag
Söndag: Ridning, dressyr/bommar 

Vecka 6

Måndag: Rumpa och vader, 25 min crosstrainer nivå 7.
Tisdag: Vilodag (jobb) 
Onsdag: 
Lite magträning hemma, Dressyrträning senare. 
Torsdag: Vilodag (jobb)
Fredag: rygg och axlar, crosstrainern nivå 7 20 min
Lördag: mage, springbandet intervaller 20 min, gå på bandet 20 min
Söndag: hopptävling

Vecka 5

Måndag:
Träning: Rygg på Martins gym, ingen kondis. 
Övningar: oklart med vilka vikter och namn på övnngar när man tränar på regementet. 
Kost: konstig dag, ingen frukost, småätningar på jobbet (avsmakningar), ingen lunch, 1 smörgås o 1 banan innan gymmet.
1/2 pizza efter gymmet. 1 bit kladdkaka hos frisören tidigare under dagen. 

Tisdag: Ben på Martins gym, ingen kondis.
Onsdag: Dressyrträning
Torsdag: Vilodag (Lite squats o lite mage hemma)
Fredag: vilodag, sthlm 
Lördag: vilodag, sthlm 

Söndag: 
Träning :
Bröst och axlar 
Kondis
: 30 min PW nivå 7,5-8, 15 min springa nivå 11. Crosstrainern nivå 7 15 min.